Kategori: Yaşam Tarzı

Yatak Odasına Alınacak 10 Yiyecek

Seks ilişkinin sağlıklı bir parçasıdır. Sizinle eşiniz arasında samimi bir bağ kurar ve birbirlerine güven, dürüstlük ve saygı gösterir. Seks hayatını renklendirmeye mi çalışıyorsun? Yatak odasına yiyecek getirmek hem siz hem de eşiniz için cızırtıyı tekmelemek için eğlenceli bir tedavi olabilir ...

Yatakta Evinizde Seks Yapmak İçin En İyi 10 Yer

Tabii, yatak odası işler sıcak ve ağır hale geldiğinde gizlilik için en belirgin yer olabilir, ancak çoğu çift arada sırada küçük bir sahne değişikliğinden yararlanabilir. Partneriniz bir dahaki sefere seks yapmaya hazır olduğunda, farklı bir yeri ziyaret ederek işleri bir sonraki seviyeye taşımayı deneyin. Yapabilirsin...



Masaj Sanatı: Şehvetli Bir Masaj Nasıl Verilir

Adamınıza şehvetli bir masaj vermek için lisanslı bir masaj terapisti olmanıza gerek yoktur. İnsan dokunuşu çok önemsizdir. Tekrar tekrar araştırılan bir kavram olan “dokunma gücünü” duymuş olabilirsiniz. Dokunma aslında bir iletişim yolu - bir dil - ...

Portakaldan Daha Fazla C Vitamini İçeren 10 Yiyecek

C vitamini vücudunuzun soğuk algınlığı ile savaşmasına yardımcı olduğu için bilinir. Soğuk algınlığını tamamen önleyemez, ancak semptomlarınızın şiddetini azaltmaya ve sizi daha iyi, daha hızlı hale getirmeye yardımcı olabilir. Bilmeyebileceğiniz şey, C vitamininin tüm dokuların büyümesi ve onarımı konusunda da önemli olduğudur ...

İlk TRX Sınıfınızdan Önce Bilmeniz Gereken 10 Hareket [VIDEO]

TRX'i merak ediyorsanız, ancak ne bekleyeceğinizden emin değilseniz, fitness eğitmeni Jean Sherfick'in bir sınıfta göreceğiniz en iyi 10 egzersiz boyunca size yol göstermesine izin verin. TRX veya toplam vücut direnci egzersizi, plyometri ve germe yoluyla güç, kardiyo üzerinde çalışmanıza yardımcı olacaktır. Hareketleri değiştirebilir veya ilerletebilirsiniz ...



Çalışmaya Getirilecek 10 Isısız Öğle Yemeği

İş arkadaşlarınızın mikrodalga ile bitmesi için 20 dakika daha beklemekten bıktınız mı? Ya da belki de dondurucunuzda doldurduğunuz aynı üç dondurulmuş yemek seçeneğinin üzerindesiniz. Sağlıklı ve basit bir öğle yemeği için, hiçbiri yeniden ısıtma gerektirmeyen bu kolay öğle yemeği tariflerinden birini deneyin!

Aklını Uçuracak 10 Sözlü Teknik

Bir erkeğe gitmek, özellikle ne yaptığınızı bilmiyorsanız, sinir bozucu ve biraz garip olabilir. Neyse ki, harika bir oral seks yapmayı öğrenmek, herkesin fazla mesai yapabileceği bir şeydir. Bu 10 tekniği kullanarak becerilerinize güvenebilir ve erkeğinizi zayıf bırakabilirsiniz ...

10 Taşınabilir Sağlıklı Atıştırmalık

Anneler sadece çocukları için öğle yemeği paketlemekle kalmaz, aynı zamanda hareket halindeki bir kadının da kendini devam ettirmesi için besleyici bir atıştırmaya ihtiyacı vardır! Çocuğunuzun beslenme çantasını veya çantanızı atmak için mükemmel, herkesin keyif alacağı bu hızlı ve kolay atıştırmalıkları (sağlıklı da!) Deneyin. Bunlar...



Yüksek Tansiyonlu İnsanlar için 10 Tarif

Kan basıncınızı normal seviyelerde tutmak için mücadele ediyorsanız, ne yediğinizi izlemeniz gerekebilir. Sodyum yüksek tansiyonda büyük rol oynar, bu yüzden işlenmiş veya paketlenmiş gıdalardan uzak durmaya çalışın, çünkü sodyum pusuları burada. Yüksek tansiyonunuz varsa, yalınlaşın ...

Sıska, Metabolizmayı Deviren Kahvaltılar

Uyanmadan 30 dakika içinde kahvaltı etmek metabolizmanız ve zihniyetiniz için harikalar yaratır ve en uygun kadınların sağlıklı bir alışkanlığıdır. Kahvaltıyı atlama eğiliminde olan insanlar, şüphesiz, bu boşluğu birden fazla öğleden sonra nibbles ve ısırıklarla doldurur ve açlık panglarını tatmin etmek için hoşgörü ile ...

11 DIY Enerji İçeceği

Bir gün ortası sarsıntısına veya sabah pick-me-up'a ihtiyacınız olduğunda ve java sizin jiveınız değilse, kendinizi birçok enerji içeceği astar mağaza raflarından ve benzin istasyonu soğutucularından birini yakalamaya çalışırken bulabilirsiniz. Hepsi anlık enerjiyle övünüyor ve bununla yüzleşelim, annenin yoğun hayatı ve sürekli bir çekişme ...



100 Elf raf fikirler

Noel Baba'nın küçük yardımcısı geri döndü! Bu oynak elf, gündüz erkek ve kız çocuklarına göz kulak oluyor ve yaramaz olan ve güzel olan Noel Baba'ya rapor vermek için her gece Kuzey Kutbu'na uçuyor. tatil sezonu için ...

300 Kalorinin Altında 11 Öğle Yemeği

Öğle yemeği, ne yiyeceğinizden emin olmadığınız veya çok fazla yiyeceğinizden korktuğunuz günün garip yemeği olabilir. Yapılması en kolay şey, vaktinden önce hazırlık yapmaktır, böylece protein, karbonhidrat ve yağ gibi diğer önemli makrobesinler ile birlikte kaç kalori yediğinizi tam olarak bilirsiniz. Eğer...



12 Yüksek Proteinli Öğle Yemeği Fikirleri

Protein, sizi dolu ve odaklanmış tutmak için önemlidir, bu nedenle öğle yemeğinde yeterli yemek gereklidir. İş gününüzün bitiminden önce tekrar aç olmak istemezsiniz! Bu kolay, yüksek proteinli öğle yemekleri sizi ofiste takip etmek, atıştırmalıklardan kaçınmak ve dolu ve sağlıklı kalmak için harika seçimlerdir! Baharatlı...

Neredeyse hiç çaba sarf etmeyen 9 lezzetli güveç

Her aşçının kabusu: ocakta birkaç tencere ve tavada sadece 20 dakikada bir akşam yemeği ile hokkabazlık yapmak. Sadece hayır de! Aileye yemek hazırlamanın bir güçlük olması gerekmez. Bu az yağlı tek kap tarifleri, minimum temizlik ile önceden yapılabilecek çok yönlü yemekler sunar ...

Yarının Öğle Yemeği için Artıkları İçeren 12 Yemek

İş yerinde sağlıklı kalmak gerçek bir mücadele olabilir. Bütün gün hareketsiz oturuyorsunuz, çocuklarınızı kovalayan gecelerde tüm enerjinizi tüketiyorsunuz ve gün geçtikçe sağlıklı akşam yemekleri kestikten sonra öğle yemeği için vaktiniz veya sabrınız yok. Molanız ertesi gün döndüğünde, sonunda ...

Kilo vermeye çalışırken kaçınmak için 12 atıştırmalık

Snacking bazen kilo vermeye çalışırken aşağı bakar, ancak doğru şekilde yapıldığında, atıştırma kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir! Metabolizmanızı devam ettirir ve bir sonraki yemeğe kadar istekte bulunur. Ancak, atıştırma zamanında yanlış yiyecekleri yemek önemli ölçüde ...

400 Kalorinin Altında 13 Popüler Dondurucu Dostu Tarifler

Süper kadınsın. Çalışan bir kadınsın ya da evde kal, anne, sayısız iş çıkar, binlerce oyuncak temizle, formda kal ve ailenize lezzetli ve besleyici yemekler beslemeye çalış. Ev işlerinizle çocuk yetiştirme arasında, günde yeterli saat yok. Neyse ki, bazı şanti var ...

Ağzınızı Sulandıracak 13 Tarif GIF

Favori tariflerimizden birkaçını topladık ve GIF formuna koyduk, böylece şimdi başyapıtlarımızın sürecini görebilirsiniz! Aşağıdaki GIF'lerde gezinin ve ağzınızı sulandırarak ve botlarınızı sallamadan ne kadar ilerleyebileceğinizi görün.Kopya Cat Chipotle Barbacoa Kase: Kalorileri kurtarın ...

300 Kalorinin Altında Sıska Yemekler

Sağlıklı beslenme bazen zor olabilir. Çok fazla yemek istemiyorsunuz, ama kesinlikle çok az yemek istemiyorsunuz! Genel olarak konuşursak, üç büyük öğünün doğru protein, sebze, karbonhidrat ve sağlıklı kombinasyonundan oluşan 250 ila 350 kalori arasında olmalıdır.