Kategori: Sağlıklı Yaşam

Aralıklı Oruçla Yemin Eden 10 Ünlü

Kendinizi düzenli bir şekilde aç bırakma düşüncesi çoğu insan için oldukça korkunç görünüyor, ancak kesinlikle Amerikan kültürünün süperstarlarına hitap eden bir fikir. Düzinelerce ünlü ünlü “aralıklı oruç” tekniğini övdü ve süslemelerini attı ...

Porsiyon Kontrolü ile İlgili 10 Ürün

Porsiyon kontrolü kilo vermenin anahtarıdır, ancak ne tür yiyecekler yediğinize bağlı olarak doğru almak da zor olabilir. Bu ürünler porsiyon kontrolünü bir esinti haline getirmeye yardımcı olacak! Kalori Cuvee: Bu kullanışlı züppe şarap cam kalori bilinçli olanlar için, ama yine de şımartmak istiyorum ...



10 Tatlı ve Sıska Fransız Tost Tarifler

Fransız tostu, tembel hafta sonu sabahları aileye hizmet etmeyi sevdiğimiz klasik bir kahvaltıdır. Ne yazık ki, Fransız tostu her zaman en sağlıklı değildir. Bu fazladan pudra şekeri ile kaç kalori eklediğinizi tahmin etmek yerine, bu sıska (ve lezzetli) Fransızlardan birini takip edin ...

11 Crazy Good, Crazy Düşük Kal Cupcake Tarifler

Bu harika tariflerle tatlı dişinizi kandırın! Havuçlu kekten pina colada lezzetlerine kadar, neredeyse tüm istekleriniz için sıska bir versiyonumuz var. Bu cupcakes düşük kalorili, bu yüzden her seferinde her seferinde şımartmaktan korkmayın ... belki iki tane bile var! Sıska Çilek Melek Yiyecek Cupcakes: Bu ...



Elma Sosu ile Değiştiren 11 Tatlı

Pastanızı nasıl yiyip yiyebilirsiniz? Birkaç kalori keserek! En sevdiğiniz tatlılardan yağ, kalori ve şekeri kesmenin daha hafif hale getirmek için birçok yolu vardır. Biraz şekeri tamamen alın. Beyaz unu tam buğday veya alternatif bir un ile değiştirin. Şekersiz elma suyu...

350 Kalorinin Altında 20 Yemek Tarifleri Doldurma

Bir dahaki sefere bastığınızda ölçeğin söylediklerinden korkmadan bu 20 sağlıklı akşam yemeğinin tadını çıkarın. Bu düşük kalorili (ve lezzetli) yemeklerin hepsi 350 kalorinin altında saatlerce - kilo verme hedeflerinizi takip etmek için mükemmel boyutlu akşam yemeği - ama aç kalmadan. Tadını çıkar...



Karnınızı Hızlı Tonlamak İçin 12 Eğik Brülör

Bir çörek üstü yemek iyidir, ancak vücudunuzda olması eğlenceli değildir. Ama korkmayın - bu eğikleri, bu eğikleri hedefleyen ve kıyafetlerinizi bir kez daha sevmenizi sağlayan dikkatlice yürütülen bazı egzersizlerle ıslatabilirsiniz. Çörek tepelerimizi eritmenin zamanı geldi!

Günde 500 Kalori Kesmenin 12 Yolu

Kalori saymaya ve kilo vermeye ilk başladığınızda, kalori alımınızı azaltmak imkansız gibi görünebilir. Her zaman aç ve sinirli hissetmek istemediğiniz sürece, halihazırda yaptığınız kadar yemeye devam etmeniz gerektiğini düşünebilirsiniz.Neyse ki, durum böyle değil. Orada...



13 Korkunç Tonlu İç Uyluklar için Hareketler

Günlerce devam eden bacaklar için uzun, yağsız kas liflerini çalıştırmalısınız. Bu egzersizler yağ deposunu yakacak ve iç uyluklarınızı oluşturan ve destekleyen tüm kasları güçlendirecektir. Direnci sık kullanın ve mümkün olduğunca vücut ağırlığı egzersizlerinden yararlanın! Çek...

14 En İyi Skinny Quinoa Tarifler

Quinoa, birçok popüler tahılın protein bakımından zengin, daha sağlıklı bir alternatif olarak hızla yerini alıyor. Glütensiz, vejetaryen dostu ve çok yönlüdür. Aslında, birçok insan sabah yulaf ezmesini taze meyveler ve tatlı baharatlar içeren kinoa tarifleriyle değiştiriyor. Eğer aşina değilseniz ...



Gebelik Sonrası Cildinizi Sıkmanın 13 Yolu

Hamileliğinizden sonra, muhtemelen ortalarınızda başladığınızdan biraz daha fazla olduğunu göreceksiniz ve doğum sonrası muayenenizden sonra, tüm ekstra cildin gideceğini düşünebilirsiniz. Ancak bu her zaman böyle değildir. Gevşek cildi kaybetmek istiyorsanız, ...

450 Kalori veya Daha Azı İçin 15 Yemek

Kalori saymak kafa karıştırıcı ve yorucudur. Neden işi senin için yapmamıza izin vermiyorsun? Bu lezzetli, düşük kalorili yemeklerden birinin servisinden sonra suçluluk duymadan yemek masasından kalkabilirsiniz. Hızlı Karides ve Sebze Stir-Fry | 196 kalori: Çin yemeği artık gerekli değil! Bir ...

Vücudunuzu Detoks Etmek için 15 Yiyecek

Dergilerde gördüklerinize rağmen, detoks yapmak, kendinizi gerçek yiyeceklerden mahrum etmek anlamına gelmez. Suyu temizler ve oruç tutmak bazı insanlar için işe yarayabilir, ancak çoğumuz için detoks ulaşılabilir bir şekilde yaklaşıldığında daha tatmin edicidir.Sağlık uzmanları ve beslenme uzmanları ...

Ürün Hakkında Bilmediğiniz 15 Eğlenceli Bilgi

Yemek pişirirken, bazen beslenme ile ilgili değildir ve çocuğunuzun futbol maçından önce yapılması daha iyidir. Özellikle çocuklar için yemek pişirdiğinizde önerilen miktarlarda ürün sunmak kolay değildir, ancak Mental Floss'dan gelen bu 15 gerçek, her zamankinden daha fazla üretmek istemenizi sağlayacaktır! Eğer...

150 Kalorinin Altında 15 Yüksek Proteinli Aperatif

Öğleden sonra çöküşü sırasında, muhtemelen mutfaktan bir pick-up almanız isteniyor. Atıştırmalıklarımız genellikle şeker veya karbonhidrat şeklinde gelir ve bunlar şu anda isteklerinizi tatmin etse de, vücudunuza ihtiyaç duyduğu gerçek desteği vermekte harika değildirler ...

Masa İşinizdeki Hasarı Geri Almak için 16 Esneme

Bir ofis ortamında çalışıyorsanız, muhtemelen masa yaşamınızın hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınıza zarar verdiğini fark etmişsinizdir. Çalışmalar, işte veya evde çok fazla oturmanın zayıf kaslara, kan dolaşımının azalmasına, iltihaplanmaya ve hatta kötü bir bağışıklığa yol açabileceğini göstermiştir ...